• 本気になれる“何か”を、持っていますか?
  • 「したい」が見つからないから、やる気が出ない
  • やる気を起こしても、いつも空回り
  • 本気になれないのは、なぜでしょう?
  • してみたことで、“成果”が出ていますか?
  • 成果に繋がらないのは、なぜなのでしょう?
  • やる気をそぐ“ソレ”は、何ですか?

模索する時間も大切だよ。
その時間の中で、しっかり自分を見つめていくと、必ず動くときがやってくるから(*^-^*)

 

先日よりTwitter企画を始めたよ(*^-^*)

2019年9月13日(金)からスタート!
今現在フォロワー102人。

目的と目標と意図をもって、現在行動中(*^-^*)

やる気を出す方法を知る前に、知っておきたい事

やる気になれない時、
「行動を起こせばいいだけだ」とわかりつつも、億劫さが顔を出し行動を起こせない。
どうしても、やりたいと思うことが見つからない。
行動を起こしても、成果に繋がらない。

そんな時って、きっと誰にでもあると思うんだよね。
行動すればいいだけだって、なんとなく頭で理解できちゃうから、
行動できない自分を情けなく思ったりね(;^_^A

 

やる気出ない

やる気出た!

やっぱりダメ

やる気出ない

やる気出た!

あぁ、やっぱり~~



なんて、続くこともあると思うんだよね。。

 

気持ちや体調が行ったり来たりの
マインドブランコ状態の時は、

自分に向き合う時!!!

 

ゆったり自分の気持ちのブランコに
揺られておくと良いよ(*^-^*)♪

停滞しておく必要がある時期も、あるってこと。
安心して、その状態に寛いでいよぉ~~♪

 

そんな風に言うと、
寛いでなんていられん!!!

と言いたくなるかも??
少し前の私なら、ゆーね~~(;^_^A

 

そんな風に感じたなら、

焦って行動してもいいし、チャレンジしてもいい。
なんとな~く、へこむ日が続いていてもいい。
グチグチ言いたい日があってもいい。
やるぞ!!と、公言しまくる日があってもいい。

そんな中でも、
ほんの少し、静かな時間を取ってみることがお勧めだよ。
自分の心や頭からの声に、耳を済ませておく時間(*^-^*)

 

ただただ、自分を知るために。
そのための、今があると思って、
こういったどっちつかずで、
停滞を感じたり、
変な勢いだけを感じる日々の中の自分を
感じておく、
大切な時間なのです。

そして、感じ方。
向き合い方があります。

今回はテーマを「やる気を出す方法」と絞って、
そんな向き合い方の一部分も併せて紹介するね(*^-^*)

 

やる気を出す方法を知る前に、
今の状態をそのまま観察し、感じていよう!!

今の状態をそのまま観察し、感じるとは?

言葉通りなのですが、それが難しいかも?
あ、ここからが「やる気を出す方法」を、変化の投げれに沿って具体的にお伝えするね!

  • 私って〇〇したくないんだ~(そっかぁ)
  • あの人凄いよな~。あんな風にはできない(そっかぁ)
  • あ~~〇〇があれば、私も〇〇なのに(そっかぁ)
  • あ~~やる気スイッチを誰か押して(そっかぁ)
  • このままでいいんかな~(そっかぁ)
  • このままではダメだよな~(そっかぁ)
  • 最低限の〇〇をしようか。。だけどなぁ~(そっかぁ)

こんな風な感じに、ただ湧き出てくる考えに、そっかぁと聞く感じ(*^-^*)

もし、こうしていて否定の言葉が出てきたら、
それにもそっかぁで、その気持ちをそのまま受け止めてあげよう(*^-^*)♪

【例】

私って〇〇したくないんだ~

(そっかぁ)

だから、私って駄目なんだよな

(そっかぁ)

いつまでたっても成長しない

(そっかぁ)

そのくせ、できるふりしてさ

(そっかぁ)

馬鹿じゃない

(そっかぁ)

こんな感じ(*^-^*)

 

こんな風に聞いていると、他にもいろんな言葉が出てくると思うよ。
それを1つひとつ拾って(そっかぁ)って聞いていくの。

そんなことをしていると、心を大きく揺さぶるようなことが起こったりしてくるんだよね。

  • 仕事でイヤなことがあったり
  • 変にやる気が出る情報に出会ったり

 

そしたらね、その時にまた出てくる心の声にそっと耳を傾け
(そっかぁ)っと聞いてみる。

もうほんと、その

繰り返し!!!

(;^_^A

 

飽きるまで、自分に寄り添っていこう~~~~(*^-^*)
意識して掘り下げなくても良いし、質問しなくても良い。

ただ

(そっかぁ)

って聞いていくだけ。
飽きるまで、ただひたすらに。

 

だってね、きっとそれまではね、

何とかしようと頑張ってきたと思うだよね。
だからこそ、やる気がでないことで悩むんだって思うだよね。

だからこそ、今そのまま寄り添うと、自分の心は落ち着いてくるんだよ。
するとね、

  • 自然と問いが生まれる
  • 行動したい情報が舞い込む
  • 行動したくなる

ということが起こってくるよ。

 

それを

  • 加速させたい
  • 聞くのが苦手
  • どうしても批判してしまう

なら、聞くことが得意な専門家に、ただ話を聞いてもらえばいい。

1回で聞いてもらえば良い場合と、複数回聞いてもらうことが必要な場合があるけれど、
それは、それだけの想いや考えが心の中に溜まっていただけのこと。
だから、大丈夫(*^-^*)

適切な“問い”に答えながら、“確認”する

「適切な問い」となると、どんな問い?
と思うよね。

基本は、自然と出てきた、自分への問いかけ(*^-^*)
私の場合は、こんな問いだったなぁ~~

  • 何がそんなに、悲しいの?
  • なぜ、そんなに傷ついたの?
  • 何が、そんなにイヤなの?

そんな感じの問いかけに答えていると、
言い訳や愚痴、過去の恨みつらみが現れたりするんだよね~~~(;^_^A

その時は(そっかぁ)と聞いてあげよう。
そして(そっかぁ)と聞いたうえで、先に挙げた問いかけをそのままの字面で繰り返そう~~。

 

するとね、
どんどん同じような事ばかりを、言うようになってくる。

そうなったら、

  • どうしたいの?
  • どうありたいの?
  • どうなりたいの?

と聞いてみよう!

流れに乗りながら考える

そんなことをして日々過ごしていると、いろんな流れが起こってくるはず。
私の場合は、いろいろ起こっていたよ。

何が起こっていたかと言うと、

  • 仕事の依頼が増える
  • 稼働事が複数重なる
  • 仕事に誘われる
  • 仲間になろうと誘われる
  • ぱたぱたと仕事が離れる
  • 仕事で難問にぶつかる

…etc

ここに挙げたのは、
私が「仕事」で自分に向き合っていたので、
仕事の流れの変化が多いけど、それ以外の流れもやってくるからご安心を(*^-^*)

 

 

とりあえず、乗れる体力があるなら、乗っておくんです(*^-^*)ココダイジ
で、それぞれをするとき、

  • これの何が楽しいんだろう?
  • これの何がイヤなんだろう?
  • これに一生懸命なれなかったのは、何故なんだろう?
  • こんな時〇〇がイヤだな。それは何故なんだろう?
  • 〇〇が起こると、やる気をそがれる…〇〇はなぜ、やる気をそぐの?

自分を探すように、ページをめくるように、
感情が揺れるたび、(そっかぁ)と聞いたり、上記のような問いかけを重ねていこう!

行動と経験が“問い”を生む

とりあえず流れに乗って行動すると、体験(経験)があるでしょ。
体験(経験)があると、具体的に考えるでしょ。

体験があるから、具体的に考えられるんだよね。
体験がないまま、考えても、堂々巡りになりやすいんだよね。

そうなると、しんどいじゃん。
だから、あえて行動と経験を繰り返してみるの。

具体的にやる気が起きない、やる気をそぐ “何か” を見ていく感じ。

 

 

茂みから怪獣見てても、良く見えないじゃん。
怖いけど、近くによってみるからわかるじゃん。

あ。。この怪獣、口臭いやん。
とかね(*´▽`*)

だからね、(そっかぁ)と受け止めるところは受け止めつつ、その奥を知りたいと思うところは問いかけてる。
その繰り返しを日々行う。
と言う感じ(*^-^*)

心が躍る出会いがやってくる

そうこうしていると、なぜか心が躍る出会いがやってくるんだよね。
それは人かもしれないし、情報かもしれない、場所かもしれないし、言葉かもしれない。

それが何かを断定できないけれど、心躍る何かがやってくるんだって思っといて(*^-^*)
私の場合、やってきたのは

情報

でした。

 

これまで歩みを止めていたのがウソのように、行動をせずにはおられなくなり、
今なお行動を続けています(*^-^*)

 

この情報は、今までに聞いた情報と同じようなもの。
何が違ったのか?

それは情報提供者の想いや背景が感じ取られ、
全てを実体験で伝えていた。

他の情報には、実体験を感じなかったのに、
この情報は温かみさへ感じる実体験を、私に感じさせたんだよね。

その理由は、伝えての人柄や、伝えてのストーリ。
そして、超細かい部分でセオリー通りじゃなく、
私がどうしても行動を起こせなかった部分に対しての、
情報提供があったから(*^-^*)

 

あなたにも、この条件の情報が来たら動ける!
と言う話じゃないよ(;^_^A

そうではなくてぇ~
動き出したくて、
うずうずするような何かが起こる!

 

それに気づくためにも、やる気が出ない今、
その状態を、そのまま受け止めることが大切。

受け止めきったら、問いかけによって、
自分を深堀していく。

状況が変わり始めるので、なんにでもトライしてみる!!

経験するからこそ、ワカラナがワカルに変化していく

行動する目的や思いが明確になりつつある頃に、
動き出したくて渦薄するような何かが起こる!!!

 

要は、やる気を出す方法。やる気を継続させる方法は
1にも2にも、そのままの状態を受け取り、受け止め、問い続ける。
ことが大切だよ!

そして、このサイクルを続けることで、行動を継続できるようになるんだよ!

感想などコメント欄に書いてもらえると、
嬉しいです(*^-^*)

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