今日は
気持ちを萎えさせ、行動を止める、3つの敵 -その3- です。

気持ちを萎えさせ、行動を止める、3つの敵は、大きく分けて

1.意図がない
2.完璧主義
3.曖昧な目標設定

と一昨日書きました。

 

▼動画解説

 

より具体的にすることで、
行動しやすくなりますし、
心が萎えることなく、行動の継続がしやすくなります。

 

その方法の1つの
SMARTゴールを紹介しますね。

S(Specific)
具体的に
誰が見てもわかる、明確でわかりやすい言葉になっているか?

M(Measurable)
想定可能な
達成度合いが誰が見てもわかる、定量化(数値)できているか?

A(Achievable)
達成可能な
夢や希望ではなく、達成可能で現実的な内容と誰もが思える内容か?

R(Related)
全体の目標に関連した
部分目標と全体目標が繋がっているのを理解できているか?

T(Time-bound)
時間制約がある
いつまでに達成するのかという期限設定ができているか?

です。

 

これは、昨日お伝えした外発的動機に当たる部分です。

 

何か目標設定をしたら、ここに一旦落とし込む癖をつけてみてくださいね。
私もウッカリ忘れていることがありますけど(^_^;)

 

そうした場合、目標に向かっていたはずの行動のはずが、
いつの間にかテンションダウンしていることがあります。

 

癖になるまでには、そんな事もあります。
私なんて、今もありますから(^_^;)

だけど、自分のテンションダウンを感じたときに、
あ!!って思い出し、ここに落とし込みます。

それだけで、相乗効果で
あちこちの行動が連鎖的に活発になってきて、
なぜかそれが効率化に繋がったり、
今まで見えていなかったものが見えるキッカケになったりもします(*^^*)

 

と、ここまで3つのことについて話してきたんだけど、

 

重苦しい~~~(~_~;)

私には無理~~(~_~;)

そんな気合い入ら~ん(~_~;)

え~~、やっても忘れてまう~~(~_~;)

そもそも明確な意図になってへんし~~(~_~;)

 

と感じたかも??

 

 

私は・・・

感じるわ(;・∀・)

 

じゃぁ、何故言う!!
なんだけどね(^_^;)

 

 

実際行動してみて、
これらは、やっぱ私のような
そもそもグウタラ人間には、必要だなと思えるわけですよ。

グウタラなもので・・・

 

 

まぁ、これらを、

どうやったら楽しくできるかな~

とか、

忘れないでいるために何ができるかな~

とか、

肩の力抜いてするには、どうしたらいいかな~

とか、

明確じゃなくても、
行動したくなるには何ができるかな~

 

 

なんて考えてやってみているのが
今の私なのでございます(*^^*)

 

 

とにかくさ、
楽しみながらゲーム感覚で出来たらいじゃん!

堅苦しいのは、肩がこる!!(・∀・)

 

 

って思うんだよね。

 

で、いろいろ試して
自分が納得できる方法が見つかって
飛躍できると嬉しいよね~~♪

 

 

自分探しも

自己実現も

ブレイクスルーも

ビジネスも

 

 

なんせ、
長年勉強だけはしてきたので
持ち手はたくさんあるわけで(;・∀・)

 

 

先日も、
コーチングを受けていただいているかたに
必要だなというワークを
解説動画とワークシートを作って送ったり。

制作ができるので、パパっとそんなものも作れるので、
相手にあっていると思われるものを提供させて頂いております(*^^*)
※学んできたもの、実践してきたものを組み合わせて提供しています

 

 

そんなことをしていると、
こんな嬉しい感想を頂きます(*^^*)

 

※zoomコーチング+LINEサポートにて

 

 

自分で言うのもなんですが、
手厚いサポートをさせていただいています(*^^*)